Semana da alimentação


 

 

Dia Mundial da Alimentação – 16 de outubro

O Dia Mundial da Alimentação é comemorado no dia 16 de outubro e foi criado com o intuito de desenvolver uma reflexão a respeito do quadro atual da alimentação mundial e principalmente sobre a fome no planeta. A data foi escolhida para lembrar a criação da Organização das Nações Unidas para a Agricultura e Alimentação (FAO) em 1945. (Fonte: Mundo da Educação – Consult. 13/10/2015)

Recorda-se a roda alimentar que nos mostra os alimentos a incluir na nossa alimentação diária e as porções recomendadas.

 

Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável: http://www.alimentacaosaudavel.dgs.pt/

Livro Alimentação inteligente – Coma melhor, poupe mais

Vídeos “Passe bem!”

Jogo da “Roda dos Alimentos”

 

 

 

 

 

Alguns conselhos para uma alimentação saudável

  • Tomar sempre o pequeno-almoço (incluir leite ou derivados, pão escuro ou cereais e fruta);
  • Não estar mais de 3 horas sem comer (pequenas merendas entre as refeições principais);
  • Comer muita hortaliça e legumes (iniciar sempre o almoço e o jantar com uma sopinha);
  • Comer muita e variada fruta (a sobremesa ideal);
  • Preferir o peixe e as carnes magras (aves e coelho) às carnes vermelhas (o peixe e a carne branca têm o mesmo valor de proteínas que a carne vermelha, mas  menos gordura, sendo mais saudável);
  • Beber muita água (no mínimo 1,5 litros);
  • Reduzir o consumo de sal e evitar os alimentos já confecionados muito salgados, como os enchidos, alimentos de tipo fast-food.
  • Evitar ingerir açúcares e produtos açucarados.
  • Reduzir o consumo de gordura.

Fonte: Direcção Geral da Saúde.


Questionário sobre HÁBITOS ALIMENTARES dos alunos do AE À BEIRA DOURO

 

JOGOS

  • Vídeo sobre alimentação saudável

 

Vídeo da Ordem dos Nutricionistas com recomendações para uma alimentação saudável.

A ALIMENTAÇÃO E A ARTE

Uma apresentação de obras artísticas com o tema dos alimentos.

 

LIVROS DIGITAIS

Uma dieta um pouco estranha!… O incrível rapaz que comia livros de Oliver Jeffers, Editora Orfeu

Ver no Youtube

 

Conheçam os frutos tropicais através deste colorido livro editado pela Caminho: A surpresa de Handa, de Eileen Browne.

Ver no Youtube.

 

História A ovelhinha que veio para jantar